Quando il nostro sistema immunitario è sollecitato da agenti patogeni, c’è il rischio di indebolirlo. Esistono, però, alcune buone abitudini da mettere in pratica durante tutto l’anno e alcuni rimedi naturali che possono aiutarci a rafforzare le nostre difese.
Cibi e consigli per rendere più forte il nostro sistema immunitario
Proteggono il nostro sistema immunitario:
- l’aglio, che stimola la moltiplicazione delle cellule che combattono le infezioni, grazie all’allicina e al solfuro, e l’espulsione di tossine e cellule cancerogene dall’organismo, proteggendo anche il cuore;
- il ginseng, annoverato tra i rimedi da utilizzare per stimolare il sistema immunitario in presenza di un abbassamento delle difese durante, ad esempio, durante l’inverno o nei periodi di forte stress;
- gli agrumi: con il loro contenuto di vitamina C aiutano proteggono il sistema immunitario dalle malattie e favoriscono l'assorbimento del ferro contenuto negli alimenti vegetali;
- le carote, e tutti gli alimenti ricchi di betacarotene, che aiutano a combattere le infezioni, supportando l'azione dei linfociti T che contribuiscono all'eliminazione dei radicali liberi. Inoltre, stimolano le cellule macrofaghe a produrre sostanze in grado di distruggere le cellule cancerogene;
- i funghi che contengono betaglucani migliorano l'attività del sistema immunitario contro le infezioni e il cancro, oltre a ridurre le allergie legate a un cattivo funzionamento del sistema immunitario;
- evitare lo zucchero raffinato: gli alimenti e le bevande ricche di questo elemento ostacolano il funzionamento delle difese immunitarie naturali del nostro organismo;
- ridurre lo stress,cheindebolisce i globuli bianchi rendendoli meno pronti a reagire di fronte ai pericoli esterni;
- il riposo, che aiuta il nostro organismo e anche il sistema immunitario a recuperare le energie e a rafforzarsi.
- smettere di fumare, perché il tabacco è complice dell'aumento degli stati infiammatori che ci espongono maggiormente alle infezioni del sistema immunitario.
Vita sana e Codice 14 per migliorare le tue difese immunitarie
Grazie all’attività immunomodulatoria e antinfiammatoria di echinacea, propoli e uncaria, il composto Codice 14 è un ottimo alleato delle nostre difese naturali.
L’echinacea è utile per favorire le naturali difese immunitarie dell'organismo perché è in grado di aumentare la capacità dei globuli bianchi di distruggere batteri e virus, grazie ad un’azione immunostimolante.
La propoli possiede effetti antibatterici e antifungini ed è a tutti gli effetti un antivirale e un antibiotico naturale.
L’uncaria ha un’azione immunostimolante grazie alla presenza degli alcaloidi pentaciclici; ha evidenti proprietà antivirali e antinfiammatorie che la rendono un efficace rimedio ad azione antiflogistica e antidolorifica.