La pressione sistolica sopra i 140 e quella diastolica sopra i 90 è un chiaro sintomo d’ipertensione che, ovviamente non va mai preso sottogamba. Bisogna attenersi strettamente ai consigli del medico ma fondamentale è anche lo stile di vita: ci sono accorgimenti che si possono prendere e per ridurre il rischio cardiovascolare, forse evitando anche il ricorso ai farmaci.
Il decalogo contro la pressione alta
Alcuni accorgimenti per tenere sotto controllo la pressione sono:
- perdere i chili in eccesso, perché la pressione può aumentare con il peso;
- fare attività fisica che ha anche una funzione preventiva per chi tende alla pressione alta ma non ha ancora sviluppato un’ipertensione vera e propria;
- mangiare sano, prediligendo alimenti come cereali integrali, verdura, frutta e latticini con pochi grassi;
- ridurre il sale perché il sodio è il peggior alleato della pressione arteriosa;
- ridurre o eliminare l’alcol: quantità moderate, come un bicchiere di vino o una birra piccola al giorno, possono avere addirittura un effetto benefico, ma oltre queste dosi c’è un gran rischio per la pressione arteriosa;
- eliminare il fumo, anche quello passivo;
- limitare il caffè: tre tazzine al giorno sono la dose raccomandata;
- eliminare le fonti di stress chepossono temporaneamente alzare la pressione;
- tenere sempre sotto controllo la pressione, misurandola anche quotidianamente;
- farsi aiutare da amici e parenti, per seguire uno stile di vita più sano e prendersi così cura di se stessi.
Ipertensione sotto controllo con Codice 18
Seguendo queste semplici regole e affidandosi all’azione ipotensiva dell’olivo e quella drenante e antinfiammatoria della betulla di Codice 18 possiamo non solo tenere sotto controllo l’ipertensione ma anche combatterla.
L’olivo agisce sul metabolismo del sodio e del potassio serico e urinario e sul metabolismo del rame nel cervello, nel fegato e nel siero con una conseguente azione ipotensiva.
La betulla contiene eterosidi che liberano per via enzimatica, salicilato di metile dall’attività analgesica, antiinfiammatoria e diuretica.